د زهرجن اړیکو مخنیوي لپاره 10 لارښوونې

زهرجن اړیکې زموږ رواني او احساساتي هوساینې ته زیان رسوي. دا ستونزمن کیدی شي چې د دوی پیژندل او مخنیوی وشي، په ځانګړې توګه کله چې موږ د پوښتنې وړ کس ته متوجه یو. په هرصورت، د ځینو چلونو په پوهیدو سره، موږ کولی شو د دې زیان رسوونکو اړیکو څخه ځان وساتو.

1. د خپلو اړتیاوو او محدودیتونو څخه خبر اوسئ

دا مهمه ده چې خپلې اړتیاوې او محدودیتونه وپیژنئ ترڅو پوه شئ چې تاسو په اړیکه کې څه کولی شئ او څه نشي زغملی. که تاسو پوهیږئ چې تاسو څه غواړئ او څه نه غواړئ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د زهرجن اړیکو نښې په نښه کړئ او له دوی څخه مخنیوی وکړئ.

2. خپل وجدان ته غوږ شئ

زموږ انګیزه اکثرا موږ ته ویلای شي که چیرې په اړیکه کې یو څه غلط وي. که تاسو ته یو څه عجیب ښکاري یا تاسو د یو چا په اړه بد احساس لرئ، خپل وجدان ته غوږ ونیسئ او هوښیار اوسئ.

3. د کنټرول او لاسوهنې نښو ته پام وکړئ

زهرجن اړیکې اکثرا د بل کس په برخه کې د کنټرول او لاسوهنې چلند لخوا مشخص کیږي. که تاسو د دې ډول چلند نښې وګورئ، نو دا مهمه ده چې بیرته ګام پورته کړئ او د وضعیت په اړه فکر وکړئ.

4. د هغو خلکو سره د اړیکو څخه ډډه وکړئ چې د زهرجن چلند تاریخ لري

که تاسو پوهیږئ چې یو څوک په تیرو وختونو کې زهرجن اړیکې لري، نو دا مهمه ده چې د هغه کس سره د اړیکو په اړه دوه ځله فکر وکړئ. زهرجن چلندونه بیا تکرار کیږي، نو دا غوره ده چې له دوی څخه مخنیوی وشي.

5. د اړیکو متحرکاتو څخه خبر اوسئ

دا مهمه ده چې د اړیکو متحرکات په پام کې ونیسئ او وګورئ چې دا صحي دي که نه. که تاسو ډیری وختونه د اړیکو په اړه بد احساس کوئ یا که تاسو داسې احساس کوئ چې بل کس ستاسو سره لاسوهنه کوي یا کنټرولوي، احتمال لري اړیکه زهرجن وي.

6. د ځان خیال ساته

د زهرجن اړیکو څخه د مخنیوي لپاره د ځان ساتنه خورا مهمه ده. که تاسو له ذهني او احساساتي پلوه روغ یاست، نو تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د زهرجن اړیکو نښې وپیژنئ او له دوی څخه مخنیوی وکړئ.

7. خپل ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ

خپل ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ څوک چې تاسو سره مینه لري او ملاتړ کوي. دوی اکثرا هغه خلک دي چې کولی شي تاسو سره د زهرجن اړیکو نښو په لیدو کې مرسته وکړي او له دوی څخه ځان وژغوري. برسیره پردې، د مثبتو خلکو په شاوخوا کې کیدل کولی شي ستاسو ذهني او احساساتي هوساینې ته وده ورکړي، کوم چې تاسو سره د اړیکو څخه مخنیوي کې مرسته کوي. زهرجن.

8. د ‏‎Soyez honnête avec vous-même

دا مهمه ده چې د خپل ځان سره صادق اوسئ د هغه څه په اړه چې تاسو په اړیکه کې غواړئ او نه غواړئ. که تاسو د اړیکو په اړه کوم شک یا اندیښنې لرئ، دا مهمه ده چې دوی وپلټئ او د ځان ساتلو لپاره ګامونه پورته کړئ.

9. د شا تګ کولو څخه مه ډارېږئ

که تاسو د خپلو اړیکو د روغتیا په اړه شک لرئ، نو دا مهمه ده چې بیرته ګام پورته کړئ او د وضعیت په اړه فکر وکړئ. دا ممکن د وقف اخیستل یا د اړتیا په صورت کې اړیکې پای ته ورسوي.

10. که اړتیا وي د مرستې غوښتنه وکړئ

که تاسو خپل ځان په زهرجن اړیکو کې ومومئ، د مرستې غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ. دا ممکن د باور وړ ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړي، یا د رواني روغتیا مسلکي سره وګوري.

په پایله کې، زهرجن اړیکې کولی شي زموږ رواني او احساساتي هوساینې ته زیان ورسوي. د دې چلونو په پوهیدو سره، موږ کولی شو د دې ناوړه اړیکو څخه ځان وساتو او خپل هوښیارتیا وساتو. دا مهمه ده چې خپل اړتیاوې او محدودیتونه وپیژنئ، خپل وجدان ته غوږ ونیسئ، خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، خپل ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ، له ځان سره صادق اوسئ، یو ګام بیرته واخلئ او د اړتیا په صورت کې د مرستې غوښتنه وکړئ.

د جوړه جنس نشتوالی: 10 اندیښنې شاخصونه